即将回到事情岗亭，我们该怎样调解好身材状态呢？上海交通大学医学院免疫学与微生物学陈广洁教授表现，免疫力和许多因素有关，一是遗传因素；二是一些可控的因素。
针对复工复产后怎样进步免疫力，
陈教授给出如下四条发起：
01 防备熏染
牢记“防疫三件套”和“防护五还要”，即科学佩带口罩、保持社交间隔、留意个人卫生，口罩还要戴、社交间隔还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要常常洗、窗户还要只管开。接种新冠疫苗，疫苗不但能防备新冠熏染，还能防备从轻症到重症的历程。
02 纪律生活
早睡早起，定时事情、用饭，适度的运动。运动的时间排泄多巴胺、内啡肽，可以让你保持好的心情，而心情也会影响到免疫力。
03 公道营养
确保富足的卵白质摄入，碳水化合物和脂肪的摄入要均衡。平衡饮食可以给我们体内的免疫系统提供富足的养料。得当增补维生素C、维生素D等。留意控制糖的摄入量，研究表现，过量的糖大概影响糖代谢、进而影响到免疫细胞。
04 保持好的心态
回到事情岗亭之后，要留意适度事情，不要太劳累。压力对免疫系统是有粉碎作用的，公道摆设事情与苏息时间。
