很多人却被“春困”附体了
总是以为无精打采、犯困倦怠
有些犯困是苏息欠好导致的
但是另有一些犯困
大概是身材给你发出的健康信号
01
常常犯困警惕是血液黏稠度高所致
北京大学人民医院血管外科主任医师 张小明：血液黏稠度高起首会影响人体的毛细血管。假如毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就大概会引起头昏眼花、头疼、精神不敷，乃至到心脏，我们会胸闷气短，还大概会影响别的器官。
怎样制止血液黏稠度增高
戒掉不良风俗
戒掉一些不良风俗，好比说吸烟、喝酒，这些都大概导致我们的血液黏稠度增高。
勤喝水 留意饮食
假如喝水少了，血液黏稠度也大概会增高。同时饮食上要留意多吃些平淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于低落血脂、血糖，也可以防备血小板的聚集，防备血栓形成。
生活纪律
长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，以是要保持一个精良的生活风俗，一个精良的心态。
多运动
做一些暖和运动增长身材内脂质的代谢，低落血脂的浓度，同样也能降血液黏稠度。
02
常常犯困 警惕是低血压所致
中国人民解放军总医院心血管病医学部副主任医师 朱航：假如人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不敷。假如大脑常常出现供血不敷的环境，就会出现头晕、头疼、嗜睡。
并且有典范的低血压的患者，整天会轻易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是由于脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧的状态，就会引起嗜睡。
谨防低血压背后隐藏的疾病
专家发起有低血压的人群要第一时间到心内科门诊就诊，明白低血压的是生理性低血压照旧病理性低血压。
假如是生理性低血压，可不必担心。
但假如是病理性低血压，那么很有大概会存在有血虚、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量淘汰、电解质紊乱等环境，以是需积极自动处置惩罚原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。
03
常常犯困 警惕是周期性腿动症所致
浙江大学医学院隶属邵逸夫医院就寝医学中心主任医师 张力三：周期性腿动症是一种就寝疾病，是就寝相干运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时间在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深就寝酿成浅就寝。
如许的环境多了以后，就会导致白昼倦怠、犯困、疲乏等征象。
怎样防备周期性腿动症
专家提醒，防备周期性腿动症必要清除一些伤害因素。
制止熬夜
熬夜会增长周期性腿动症。
是否合并有其他就寝疾病
好比说就寝呼吸停息（即打呼噜）、快动眼就寝举动障碍、爆发性睡病等，大概会加重周期性腿动症。
身材是否有其他疾病
好比缺铁性血虚、尿毒症也就是肾功能不全等，大概会加重周期性腿动症。
留意饮食
好比喝咖啡、喝酒都市加重周期性腿动症。
留意服用的药物
好比一些抗神经病药、抗抑郁症的药物，都市加重周期性腿动病。
假如您不是由于疾病引起的困乏
那就来试试脊柱拉伸操
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04
天天3分钟 帮你消除春困
【脊柱拉伸操】
天然坐在椅子上，左臂天然侧平举，使用腰腹部的气力，沿着咱们的脊柱向左后方举行旋转；
右手天然捉住咱们的椅垫或把手；
当身材旋转到最大位置之后，保持15秒～30秒；
接着换对侧做同样的行动，左右两侧瓜代举行练习为1组，逐日做3组。
【留意事项】
身材不要太过前倾，不然肌肉得不到很好拉伸；
手臂不要今后“振”，不然轻易造成肌肉的拉伤。
