对付冷饮喜好者来说，一根雪糕、一瓶冰镇饮料，就能支持起炎天最质朴的快乐。
吃冷饮时，你大概有过如许的体验：为相识暑快速吞下几口，不久便开始头疼，偶然乃至会产生恶心的感觉……
饱餐后，别立刻吃冷饮
一顿饱餐之后，食品要颠末胃和肠道的消化、吸取，在胃酸和消化酶的作用下剖析成小分子物质，消化酶在人体内正常温度(36℃~37℃)下活性较高。
冷饮快速进入人体后，会瞬时低落胃肠道的温度，酶的活性低落，刺激胃肠道产生痉挛紧缩，肠道对食品的消化、吸取本领削弱，同时胃肠道血管敏捷紧缩，血流量淘汰，影响营养物质的转运。
肠胃衰弱、消化本领差的人
饱餐之后再吃冷食，很轻易造成胃肠不适，引发腹泻。
消化功能正常的人
假如常在饱餐后吃冷食，也大概诱发胃肠道疾病，出现腹痛、腹泻、恶心、吐逆、冒盗汗等症状。
除了饱餐后，空腹时和剧烈运动后也要慎吃冷饮：
空腹时，冷食易刺激胃黏膜；剧烈运动使体温升高、毛孔伸开，这时大量吃冷饮会对消化道产生猛烈刺激，引起胃肠道蠕动剧烈，产生腹部不适。
夏季科学吃冰攻略
怎样“防备”冷饮带来的一系列连锁反响？营养专家提醒4点，让每一次吃冰更舒服。
控制每次摄入量
冷刺激头痛的最佳防备方法，是制止已知的严寒刺激，好比不要短期内快速进食大量冷食冷饮。
只管不要一次一连吃雪糕、冰棍凌驾两根，冰镇瓶装饮料一次别喝凌驾半瓶。
含一会儿再吞咽
喝液体冷饮最好利用小口慢饮的方法，吃固态的冷饮，可以先含在嘴巴前端，等靠近体温后再逐步吞下，以淘汰对大脑血管、咽喉和呼吸道的刺激。
两餐之间吃
对付多数人而言，冷食最好选择两餐之间吃，且不要吃太多；好比在饭后、至少隔1小时再吃冷饮。
特别人群慎吃
好比心脑血管病患者，包罗高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，血管自我调节的本领相对较差，“骤冷”会导致血管忽然紧缩，大概引发不适。
末了提醒各人，吃冷饮时假如感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温。
还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，增长进入上颚的热气流，缓解头痛。但假如连续恶心、吐逆、头痛，应及时就医。
