当代年轻人的三大噩梦，失眠、脱发和肥胖，更可怕的噩梦——既肥胖又脱发。但可能很多人没想过，脱发和肥胖存在一定关系。你每吃下去的一口脂肪，有可能是在加速脱发。要想保住头发，管住嘴也是非常重要的。今晚你吃夜宵吗?
再高的颜值，也挡不住发际线后退的暴击。每天有50~100根头发会生理性地和我们告别，但如果超过100根且持续2~3个月，就属于脱发了。营养科医生表示，容易引起脱发的食物主要有4类：甜食、油炸类、高汞鱼、高硒品。除了要减少摄入以上食物外，补足3种营养素有助预防脱发：①蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品。②B族维生素，如杂粮、瘦肉。③铁：如动物血、动物肝脏等。调整饮食只是其中一个方面。
生发护发产品能起到防脱发作用吗?
专家表示，市场上所谓的防脱生发产品，大多数达不到生发防脱作用。这类产品只能起到减少头皮炎症、减少头皮屑和止痒等辅助治疗的作用。明确有效的药物需要有足够的浓度、足够的作用时间，并等待足够长的时间才能看到头发的变化
